Marches contre l’anxiété
Marche bien-être contre l'anxiété – Brest | Chaque samedi matin
Chaque samedi matin, je propose deux marches en plein air, en petit groupe de 6 personnes maximum, pour toutes celles et ceux qui ressentent tensions dans le corps, souffle court ou pensées qui tournent en boucle.
Un moment simple, en mouvement, pour reconnecter au corps, à la respiration et à la nature. Parce que marcher réduit l’anxiété — c’est prouvé, et ça se ressent.
Marche Découverte — 8h00
Pour les débutants ou ceux qui reprennent une activité physique
Lieu : Parking des Menhirs Maison Blanche, Brest
Départ : 8h00 — durée : 1h environ
Parcours accessible, rythme doux
6 personnes maximum
Marche Confirmés — 9h30
Pour ceux à l’aise avec la marche, envie d’un peu plus d’effort
Lieu : Parking des Menhirs Maison Blanche, Brest
Départ : 9h30 — durée : 1h30
Parcours en bord de mer et en forêt
6 personnes maximum
Comment ça se passe ?
Pendant la marche, vous faites comme vous voulez : parler, écouter, ou simplement marcher en silence. Aucune obligation de se livrer. Le but, c’est de bouger ensemble, de laisser le corps se détendre et de laisser le mental souffler.
Le mouvement régule le système nerveux, apaise les ruminations et reconnecte à l’instant présent. Deux choses que ni un écran ni un canapé ne peuvent offrir.
Important
Ces marches ne sont pas des groupes de parole thérapeutiques ni des séances de psychothérapie. C’est un temps de soutien, de mise en mouvement et de respiration, encadré par une psychopraticienne.
Si vous ressentez le besoin d’un suivi individuel, nous pourrons en parler en dehors des marches.
Inscription
Contactez moi jusqu’au vendredi 18h00 au 07 71 62 63 66 – Annulation possible selon météo !
Le prix est de 15€/personne.
Psychopraticien ou psychologue : quelle différence et lequel choisir ?
Vous envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale, mais vous ne savez pas vers qui vous tourner ? Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychopraticien… ces termes peuvent prêter à confusion. Voici ce qui les distingue, pour vous aider à faire le bon choix.
- Le psychologue clinicien Le psychologue clinicien est un professionnel dont le titre est protégé par la loi. Il a suivi un cursus universitaire de 5 ans minimum (master en psychologie). Il peut poser des diagnostics et propose des thérapies basées sur des approches validées scientifiquement.
- Le psychiatre Le psychiatre est médecin. Il peut prescrire des médicaments. Il intervient généralement dans des situations plus sévères (dépression profonde, troubles bipolaires, schizophrénie…).
- Le psychopraticien Le psychopraticien n’est pas un titre réglementé, mais cela ne veut pas dire qu’il est moins sérieux. Un psychopraticien sérieux a suivi plusieurs années de formation dans des écoles spécialisées, souvent en parallèle d’une thérapie personnelle et d’une supervision régulière. Il accompagne des personnes traversant des difficultés émotionnelles, relationnelles ou existentielles : stress, anxiété, burn-out, deuil, manque de confiance en soi, questionnement de vie… L’approche est souvent plus souple et plus personnalisée qu’en cabinet médical.
Alors, lequel choisir ? Si vous traversez une période difficile sans trouble psychiatrique sévère, si vous souhaitez mieux vous comprendre, gérer vos émotions ou retrouver un équilibre, un psychopraticien peut être tout à fait adapté. Ce qui compte avant tout, c’est la qualité de la relation thérapeutique et la formation sérieuse du praticien.
En tant que psychopraticienne à Brest et en visio, j’accompagne des adultes dans ces moments de vie avec bienveillance et sans jugement. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter — un premier échange téléphonique est toujours possible avant de prendre rendez-vous.